Préparez une séance en quatre étapes
Choisissez vos rounds
Définissez le nombre de rounds d’effort à réaliser, puis la durée de l’effort et celle du repos.
Prévoyez un temps de préparation
Réglez un compte à rebours pour enfiler vos gants et vous placer. La préparation ne réduit pas le temps d’effort prévu.
Choisissez vos commandes
Utilisez les boutons gratuits à l’écran ou activez une commande Pro disponible. Testez le contact du gant, Siri ou la détection des écouteurs avant de commencer.
Gardez l’app à l’écran
Lancez d’abord votre musique, puis revenez dans Timer Boxe. Démarrez la séance à l’écran ; si vous devez vous arrêter, mettez en pause et reprenez ensuite le même temps restant.
Exemples de réglages des rounds
Ces durées modifiables sont des exemples, pas des prescriptions d’entraînement ni des règles officielles de compétition. Suivez votre entraîneur et adaptez-les à votre séance.
| Pratique | Effort | Repos | Rounds |
|---|---|---|---|
| Exemple de boxe au sac | 3 min | 1 min | 6 |
| Exemple de Muay Thai / kickboxing | 3 min | 1 min | 5 |
| Exemple d’exercices de MMA | 5 min | 1 min | 3 |
Que se passe-t-il lors d’une pause ?
Le round reste le même
La phase en cours, le numéro du round et le temps restant sont conservés. Reprendre ne relance pas le round depuis le début.
Le temps de vous replacer
Si un décompte de préparation est activé avant la reprise, il vous laisse le temps de vous replacer avant que le décompte d’effort ou de repos enregistré continue.
Minuteur au premier plan
Verrouiller l’appareil ou passer l’app en arrière-plan met la séance en pause et enregistre la progression. Gardez l’app au premier plan pendant l’entraînement.
Rendez les annonces faciles à entendre
- Lancez la musique avant de commencer, puis revenez dans l’app d’entraînement.
- Vérifiez le volume, la sortie audio et les annonces vocales avant d’enfiler les gants.
- Utilisez les commandes à l’écran pour démarrer, terminer ou réinitialiser la séance. Les commandes Pro servent à mettre en pause et reprendre.
- Consultez l’assistance pour configurer les commandes et restaurer les achats.
