Configure uma sessão em quatro passos
Escolha seus rounds
Defina quantos rounds de treino quer completar e, depois, a duração do treino e do descanso.
Reserve tempo para se preparar
Configure uma contagem para colocar as luvas e se posicionar. A preparação não reduz o tempo de treino planejado.
Escolha seus controles
Use os botões gratuitos na tela ou ative um controle Pro disponível. Teste o toque com a luva, a Siri ou o reconhecimento dos fones antes de começar.
Mantenha o app na tela
Inicie a música primeiro e volte ao Timer de Boxe. Comece a sessão pela tela; se precisar parar, pause e depois retome o mesmo tempo restante.
Exemplos de configuração de rounds
São exemplos de tempos editáveis, não prescrições de treino nem regras oficiais de competição. Siga seu treinador e ajuste os valores para a sua sessão.
| Prática | Treino | Descanso | Rounds |
|---|---|---|---|
| Exemplo de boxe no saco | 3 min | 1 min | 6 |
| Exemplo de Muay Thai / kickboxing | 3 min | 1 min | 5 |
| Exemplo de exercícios de MMA | 5 min | 1 min | 3 |
O que acontece quando você pausa?
O round continua sendo o mesmo
A etapa atual, o número do round e o tempo restante são mantidos. Continuar não reinicia o round do começo.
Tempo para se preparar de novo
Se a contagem de preparação estiver ativada antes de continuar, você terá tempo para se reposicionar antes de retomar a contagem de treino ou descanso salva.
Cronômetro em primeiro plano
Bloquear o dispositivo ou colocar o app em segundo plano pausa a sessão e salva o progresso. Mantenha o app em primeiro plano durante o treino.
Deixe os avisos fáceis de ouvir
- Inicie a música antes de começar e volte ao app de treino.
- Confira o volume, a saída de áudio e os avisos de voz antes de colocar as luvas.
- Use os controles na tela para iniciar, encerrar ou reiniciar a sessão. Os controles Pro pausam e continuam.
- Para configurar controles e restaurar compras, consulte o guia de suporte.
